Diner Pasta Recepten

Magere pasta carbonara van Jamie Oliver

magere pasta carbonara

Magere pasta carbonara met spek, erwten, amandelen en basilicum van niemand minder dan Jamie Oliver! Dit gerecht komt uit zijn nieuwe boek Jamie’s Super Food voor elke dag. Vorige week maakte Jamie Oliver dit gerecht voor ons en ik was meteen verkocht. Ik moest en zou het deze week zelf ook op tafel toveren. Dit is zo een lekker gerecht, dit moet ik ook met jullie delen!

Ingrediënten voor deze magere pasta carbonara (voor 2 personen):

  • 200 gram doperwten, vers of uit de diepvries
  • 1 eetlepel geschaafde amandelen
  • 1 teen knoflook
  • 15 gram verse basilicum
  • 15 gram parmezaanse kaas
  • 1 (kleine) citroen
  • 150 gram volkoren spaghetti
  • 1 plak gerookte bacon of ontbijtspek
  • olijfolie
  • 1 ei
  • 100 gram magere yoghurt

Hoe maak je het?

  1. Breng voor de pasta een pan gezouten water aan de kook.
  2. Hang er gedurende 30 seconden een metalen zeef met de doperwten in, zet ze opzij, maar laat de pan op het vuur staan.
  3. Rooster de geschaafde amandelen heel even in een droge koekenpan met antiaanbaklaag op matig vuur en hak ze fijn in een keukenmachine.
  4. Voeg met draaiende motor de gepelde teen knoflook, een snufje zeezout, de basilicumblaadjes, de fijngeraspte parmezaan en het citroensap toe.
  5. Laat de machine draaien tot je een homogeen mengsel hebt en pulseer er dan de erwten door, zodat het mengsel nog een beetje textuur houdt.
  6. Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking in de pan gezouten kokend water.
  7. Snijd de bacon intussen in reepjes en bak ze heel langzaam met 1 theelepel olie in een koekenpan op matig-laag vuur tot ze goudbruin en krokant zijn.
  8. Schep de reepjes met een schuimspaan op een stuk keukenpapier, zodat het smaakvolle vet in de pan achterblijft, en verwarm er driekwart van het erwtenmengsel in.
  9. Klop het ei en de yoghurt goed door elkaar.
  10. Giet de pasta af, maar houd een mok van het kookwater apart.
  11. Hussel de pasta in de koekenpan door het erwtenmengsel en neem de pan meteen van het vuur (dat is heel belangrijk, omdat het ei anders stolt als je het erbij doet, en dat moeten we niet hebben).
  12. Giet er het eimengsel bij en hussel de boel door elkaar tot de pasta heerlijk zacht, smeuïg en romig is. Schenk er eventueel nog een scheutje kookwater bij.
  13. Proef, voeg naar smaak zeezout en zwarte peper toe, en schep er vóór het serveren de rest van het erwtenmengsel en de krokante reepjes bacon op. Het mag dan wel een mager gerecht zijn, maar het is daardoor ook heerlijk licht en lekker. Enjoy!

Dit heerlijke recept komt uit Jamie Oliver’s nieuwe boek Jamie’s super food voor elke dag. Hier te koop voor € 29,99.

magere pasta carbonara

14 Comments Add New Comment

  1. Hey Jenny! Ik wil dit recept maken voor een paar vriendinnetjes die langskomen, maar een ervan lust geen doperwten.. Smaakt het erwtenprutje nogsteeds erg naar doperwten of vervaagt die smaak een beetje door de andere ingrediënten?

  2. Maak vaak zelf een soortgelijk recept en vervang dan de helft van de pasta door courgetteslierten. Ook bak ik een geraspte courgette mee met de spekblokjes. Erg lekker en nog meer groente, dus gezonder.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *