Personal Body Plan

Ik had het er laatst nog met iemand over. Ik voel best vaak een online druk. Ik wil er graag altijd goed uit blijven zien en een goed voorbeeld zijn voor anderen. Maar natuurlijk gaat het bij mij ook niet altijd helemaal goed en dat was oktober & november het geval: Heel weinig gesport, slecht gegeten en wat kilo’s erbij..

Ik ben ook maar een mens

Per november zou ik verhuizen naar mijn nieuwe huis in de Pijp in Amsterdam. Het kwam alleen niet erg goed uit door mijn tentamens, scriptie, veel werk en natuurlijk mijn blog. Daarnaast moest ik voor de verhuizing ook nog allemaal dingen regelen, er komt altijd meer bij kijken. Ik zag het eigenlijk allemaal niet meer zo zitten. Stress? Daar houd ik absoluut niet van en stress ook niet van mij. Ik wist even niet meer hoe ik het aan moest pakken en om tijd te besparen liet ik het sporten links liggen. Prima voor even, zodra ik het rustiger heb pak ik het wel weer op. Door alle stress ging ik helaas ook emotie-eten en zo kwam ik in twee maanden enkele kilo’s bij.

Fotoshoot LINDA. meiden.

En natuurlijk moet er dan net precies een belletje komen of ik mee wil doen aan een fotoshoot voor de LINDA. meiden. Of ik over drie weken in sportbeha met een strakke buik op de set wil verschijnen. Ik vond dit een mooie uitdaging en genoeg motivatie om de komende drie weken te knallen. Oké, ik ben een paar kilo’s zwaarder en mijn abs zijn verdwenen maar ze zitten er nog wel. Drie weken, dat lukt me makkelijk. Ik ga straks shinen tijdens de fotoshoot!

Personal Body Plan

Maar hoe ga ik dit eigenlijk doen?  In drie weken abs creëren? Waar ben ik aan begonnen? Ik had geen flauw idee, ik was de eerste paar dagen maar wat aan het doen. Gelukkig kwam ik Jelmer tegen in de sportschool en die had wel een idee. Sinds kort werkt Jelmer bij Personal Body Plan en voor ik het wist had ik een in-take gesprek. Personal Body Plan wilde me graag helpen om me klaar te stomen voor de belangrijke fotoshoot.

Mocht je Personal Body plan niet kennen: het is jouw online personal trainer, voedingsdeskundige & coach in één. Zij helpen jou naar jouw doel door jou een op maat gemaakt plan/schema te geven gebaseerd op voeding, training, herstel & gedrag. Dit gebeurt dus allemaal online. Er staat een heel team jou te volgen via een app. Heb je vragen? Dan kan je die onbeperkt stellen via de app aan jou coach en je krijgt binnen 24 uur antwoord.

Omdat ik over drie weken met blokjesbuik op de set moest verschijnen, kreeg ik natuurlijk wel een andere aanpak dan normaal. Van Tom Barten, de eigenaar van Personal Body Plan, kreeg ik drie weken lang Personal Training. Paul Bosma (Head of Knowlegde bij Personal Body Plan) was mijn coach en heeft me flink geholpen met mijn voeding.

Het was doorzetten de komende drie weken en ik heb me zeker niet altijd goed gevoeld. Soms ook zeker wat tranen gelaten omdat ik er even helemaal doorheen zat. Het was toch moeilijker en zwaarder dan gedacht. Tom geeft pittige trainingen en met minder energie dan normaal vond ik dat best lastig. Ook doordat ik al een tijdje niet meer had getraind, moest mijn lichaam er nog aan wennen. Qua voeding was het hier en daar ook puzzelen maar uiteindelijk kwam ik er wel uit. M’n harde werken werd zeker beloond.

Before & After

De foto die je bovenaan dit artikel ziet, daar zitten maar twee weken tussen. Ja echt, maar twéé weken. Het ging zo ongelofelijk snel! Mijn lichaam herkende het natuurlijk. Van een tijdje bijna niks te hebben gedaan; tot weer elke dag zweten en goed op mijn eten letten. Mijn lichaam reageerde hier onwijs goed en erg snel op. Voor ik het wist waren mijn buikspieren weer te zien en was ik fotoshoot-ready.

Zo een fysieke verandering doet ook veel met je geest. Het was zeker een boost voor mijn zelfvertrouwen maar hier en daar heb ik het ook erg zwaar gehad. Dit was natuurlijk puur en alleen om klaar te stomen voor de fotoshoot met LINDA. meiden.

Jouw Personal Body Plan

Als je zelf zo een traject in gaat met Personal Body Plan, is het helemaal niet zoals ik hierboven beschrijf. Dit was puur en alleen om mij klaar te stomen voor de shoot. Ik had maar drie weken en dit was niet vol te houden voor het leven. Wees dus zeker niet bang als jij straks aan je Personal Body Plan begint.

Bij Personal Body Plan gaan ze niet uit van een quick-fix maar van een duurzaam resultaat en structurele aanpassingen in je levensstijl. Daarom is de basisperiode van Personal Body Plan ook minimaal 6 maanden. Iets waar ik als Toegepast Psycholoog volledig achter sta. Wil je meer weten over Personal Body Plan? Ga dan even naar de website, daar vind je meer informatie.

Het is oké

Het is dus helemaal oké om je soms even kut te voelen en even een break te nemen van al het sporten. Het is oké om niet altijd maar gezond te eten. Het is oké om lekker uit te huilen bij je vriend of vriendinnen. Het is oké om er niet altijd maar goed uit te zien. Het is oké om het even helemaal los te laten. Maar pak het weer op. Waar een wil is, is een weg. Bij mij helpt een doel voor ogen echt om die switch te maken. Als ik het kan, kan jij het ook. Je bent altijd sterker dan je denkt.

♥

Jenny

Volg mij ook via Bloglovin, Facebook, Snapchat, Twitter & Insta